바쁜 아침에 밥 대신 간편식을 챙겨드시는 분 많이 계시죠? 저 역시 아침으로 밥을 안 먹은지 꽤 오래 되었는데요. 저는 주로 빵을 구워서 잼이나 크림치즈 등을 발라서 먹어요. 처음에는 밥 대신 빵이나 콘푸레이크를 먹으면 다 먹고 나서도 먹은것 같지 않고, 헛헛한 느낌이 들었는데요. 시간이 지나고 나니 몸이 적응했는지, 나름 든든하고 편하더라고요. 근데 문제는 생각보다 많이 먹게 […]
겨울 야식은 뭐니뭐니해도 달달하게 쪄낸 노란 고구마만한 것이 있을까 싶어요. 맛도 좋지만 식이섬유도 풍부하고 영양도 만점이라 든든한 한끼 식사로도 손색이 없지요. ㅎㅎ 그런데 이렇게 한개 두개 먹다보면 고구마 칼로리 걱정을 하지 않을 수 없는데요. 겨울에 활동량도 부족하고 뱃살도 슬금슬금 나오는게 체중 걱정을 안 할 수 없게 하더라고요. ㅠㅠ 그런데 고구마 칼로리가 생각보다 훨씬 높은 편이에요. […]
저는 어렸을때부터 김밥을 참 좋아했답니다. 어머니가 김밥이라도 싸주시는 날에는 옆에 붙어서 김밥 한개씩 입속으로 쏙쏙 넣는 재미가 있었죠. ㅎㅎ 그런데! 김밥 한줄 칼로리가 생각보다 높아서 이제는 머릿속으로 계산하고 먹게 되네요. ㅠㅠ 일반적인 김밥 한줄 칼로리는 500kcal 정도 된다고 해요. 저 같은 경우에는 좀 출출하다 싶으면 앉은 자리에서 한번에 두줄은 거뜬하기 때문에ㅠ 한번에 1천 칼로리를 섭취하게 […]
다이어트 하시는 분들중에 토마토 칼로리가 낮아 애용하시는 분들이 많으시죠? 저도 간편하게 포만감을 느낄 수 있는 토마토를 즐겨 먹는답니다. 문제는 토마토에 설탕이나 꿀을 살짝 곁들여 먹는걸 좋아한다는… ^^;; 그런데 정확히 토마토 칼로리는 얼마나 될까요? 한번 궁금해서 찾아봤더니, 예상보다 훨씬 열량이 적어 놀랐습니다. 토마토 100g은 단 14kcal밖에 안된다고 합니다. 이게 어느정도인지 선뜻 감이 잘 안오시죠?? 우리의 주식인 […]
