약 복용법 얼마나 알고 계시나요?

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환자라면 반드시 알아야 할 약 복용법 5가지 아픈 몸을 낫게 하거나 건강을 지키기 위해서 먹는 약. 약 복용법을 알고 먹어야 약의 효과를 최대로 발휘하고 건강을 해치는 일이 없겠죠. 오늘은 건강을 위해 먹는 약을 먹을 때 더욱 건강하게 먹는 방법과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. ^^ 1. 약은 식후 30분? 일반적으로 약은 식후 30분에 복용하라고 합니다. 식후 …

과유불급, 과하면 오히려 건강을 해치는 4가지!

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‘넘치는 것은 부족함만 못하다’라는 만고 불변의 진리는 건강에서도 통용되는 것 같습니다. 흔히 ‘무엇이 건강에 좋다’라는 얘기를 들으면 그 얘기를 따라서 행동하기 바쁜데요. 아무리 건강에 좋은 음식과 행동도 너무 과하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 건강 상식 중에 과도하게 하면 오히려 건강을 해칠 수 있는 것 4가지를 알아보겠습니다. ^^ 오렌지·사과·토마토 우리가 자주 …

고기 요리 건강하게 굽는법

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저는 어렸을 때 고기반찬이 없으면 밥을 잘 안 먹었는데요.. ㅋㅋㅋ 근데 커가면서 식성이 변하더라고요. 요즘은 나물이나 청국장 같은 게 왜 이리 좋은지… 나이는 못 속이나 봐요. ㅠㅠ 하지만, 우리나라 국민이 5대 영양소 중 하나인 단백질 섭취량이 부족한 편이라고 하는데요. 건강을 위해서라도 육류 섭취는 꼭 필요하죠. 그렇다면 고기를 어떻게 조리해야 더 건강하게 먹을 수 있을까요? 한번 …

하루 두 잔의 술과 건강

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그동안 하루에 술 두 잔을 마시면 혈액순환에도 좋고 건강에 좋다고 알려졌었는데요. 저도 그렇게 안심하고 소량의 술은 약주라고 생각하고 마시곤 했었습니다. ^^; 그런데 통설로 여겨지던 하루 한두 잔의 음주도 암 예방을 위해서는 피해야 한다고 합니다. ㅠㅠ 보건복지부와 국립암센터는 ‘제9회 암 예방의 날’ 기념식을 21일에 개최하는데요. ‘암 예방 수칙’이 제정된 지 10주년이 됐는데 이 중에서 음주와 예방접종에 …

나른한 춘곤증 이겨내는 법!

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추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오는 건 정말로 반가운 일인데요. 한겨울에 언 땅이 봄이 되면 녹듯이 온몸이 노곤해지는 게 너무 피곤해지죠. 그리고 봄만 되면 쉴새 없이 쏟아지는 잠! 저는 춘곤증이 무섭답니다. ㅠㅠ 특히 봄에 자동차 운전이라도 할라치면 왜 이렇게 졸린 지… 껌을 너무 씹어대서 턱이 다 얼얼한 것 같아요.. ㅎㅎ 춘곤증은 계절의 변화에 따라 사람의 …