토마토 칼로리, 이렇게 낮을 줄이야~

다이어트 하시는 분들중에 토마토 칼로리가 낮아 애용하시는 분들이 많으시죠? 저도 간편하게 포만감을 느낄 수 있는 토마토를 즐겨 먹는답니다. 문제는 토마토에 설탕이나 꿀을 살짝 곁들여 먹는걸 좋아한다는… ^^;;
그런데 정확히 토마토 칼로리는 얼마나 될까요? 한번 궁금해서 찾아봤더니, 예상보다 훨씬 열량이 적어 놀랐습니다.

토마토 100g은 단 14kcal밖에 안된다고 합니다. 이게 어느정도인지 선뜻 감이 잘 안오시죠?? 우리의 주식인 밥과 비교해보면 쉽게 감이 옵니다. 밥 100그램은 무려 148칼로리가 되는데요. 같은 양을 먹었을 때 토마토는 밥의 1/10 밖에 안되는 열량을 갖고 있습니다. ㅎㄷㄷ
토마토 다이어트라는 게 왜 생겨났는지 이제 이해가 되네요. ^^
어렸을 때 토마토가 과일이 아니라 야채라는데 엄청 놀랐는데, 토마토 칼로리가 이렇게 적은걸 알고나니 더 놀랍습니다. ㅎㅎ 다가오는 여름을 맞아 다이어트를 준비하신다면 식전 토마토 1개로 포만감 채워넣는 것도 도움이 되겠죠?
게다가 토마토를 먹으면 단백질 소화를 돕고, 토마토의 팩틴 성분은 변비와 장 건강에 좋다고 하네요. 간편하게 방울토마토나 대추토마토를 싸가지고 다면서 먹는 것도 괜찮아보이고요. ㅎㅎ