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양배추즙 효능 및 주의사항

뛰어난 양배추즙 효능으로 양배추를 갈아드시는 분들이 점점 많아지는 것 같습니다. 양배추가 몸에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있으실텐데요.

양배추

저는 예전에 야구경기에서 두산의 박명환 선수가 모자속에 양배추를 넣고 공을 던지다 모자가 벗겨진 장면이 참 인상깊었는데요. 몸이 재산인 야구선수도 애용(?)하는 양배추의 진가가 드러나는 모습이었죠. ㅎㅎ

오늘은 양배추즙 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ^^

일반적으로 양배추는 각종 임상실험에서 소화작용을 촉진하고 위암을 예방하는 효과있다고 알려져있습니다. 더불어 피부를 보호하는 기능도 있어 여드름으로 고생하는 청소년들에게도 의외로 인기가 있죠.

양배추즙에는 소화성 궤양을 치유하는 비타민U가 함유되어 있다고 합니다. 위와 장의 점막에 도움을 주고 건강한 대장을 만들어주는데 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고 소화력이 떨어지는 중년층이나 무리한 다이어트로 위가 건강하지 못한 경우 효과적이라고 하는데요. 게다가 식이섬유도 풍부해서 식습관으로 인한 만성변비에도 좋다고 알려져 있습니다.

다만, 이러한 양배추를 즙으로 내어 먹을때는 주의할 점이 있는데요. 비타민U는 열에 약하다는 것입니다. 그래서 주스로 갈아서 먹거나 샐러드로 먹는 등 생으로 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있다고 합니다. 개인적으로 양배추를 쪄서 된장을 찍어 먹는게 참 좋던데.. 이 경우는 영양적으로 손실을 볼 수 있겠네요. ^^

지금까지 양배추즙 효능에 대해 알아보았는데요. 저도 요즘 스트레스가 심해지면 변이 제대로 안나오는 경우가 많은데, 양배추즙을 내서 한번 복용해 봐야겠습니다. ^^

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