저는 두통을 자주 겪는편입니다. 지끈지끈 머리가 계속 아파요. ㅠㅠ 두통이 올때마다 일의 효율은 엄청 떨어지고… 아예 생활에 불편함이 오는 정도라고 하는게 맞을 것 같네요… 보통 긴장성 두통과 편두통으로 크게 나눠볼 수 있는데, 저는 긴장성 두통이라고 하더라고요. 과연 이 긴장성 두통의 원인은 무엇일까요? 한번 알아보도록 할게요~
두통의 원인
사람의 뇌 자체는 통증을 느끼지 못한다고 해요. 정말 의외죠? 그러면 우리가 느끼는 두통은 도대체 어디서 느끼는 통증일까요? 바로 두피의 혈관과 근육 그리고 얼굴, 목, 코, 입, 귀의 신경이나 두개골(머리뼈) 속의 혈관이나 뇌를 감싸는 막 등이 통증을 느끼기 때문이라고 합니다.
그중에서 긴장성 두통은 머리 전체를 조이는 듯한 통증으로 몸이 피곤하거나 스트레스를 받을때, 혹은 경추이상으로 두피나 목, 안면 근육들의 지속적 수축에 의해 발생한다고 합니다. 그러고보면, 저는 스트레스를 받으면 특히 두통이 심해지는 것 같아요. ㅠㅠ 막 숨쉴때마다 머리가 계속 아파요. 지끈지끈 고통스럽죠. ㅠㅠ
두통 완화 방법
이런 긴장성 두통은 스트레스를 풀어주고 심리치료와 운동 등을 통해 지나치게 경직되어 있는 근육과 마음을 풀어주는 것이 좋다고 합니다. 그런데 정말 머리가 터질듯이 아플때는 두통약을 먹는데, 너무 많이 먹으면 두통이 만성화 될 수 있다고 하니 조심해야겠어요.
만성두통은 3개월 이상 매일 지속되거나 간헐적으로 발생하는 두통이라고 하는데요. 만성 두통 환자는 약을 남용하는 경우가 많아 오히려 두통이 악화되거나 약물에 의한 유발성 두통이 생길 수도 있다고 합니다.
맑은 공기를 마시고 가벼운 산책으로 두통약을 대신해봐야겠네요. 저처럼 두통으로 고생하시는 분이 계시다면, 머리가 계속 아파요~라고 고통을 호소하기 전에 스트레스 관리, 건강관리에 힘쓰시기 바랄게요~ ^^