비타민의 대명사로 불리는 과일이 바로 레몬이죠. 하지만 너무나 신맛에 생레몬을 그냥 먹을 수 있는 사람은 많지 않은데요. 갖가지 음식과 음료수에 함께 곁들이면 상큼한 향이 참 잘 어울리죠.
레몬은 비타민C가 풍부하다는 장점 외에도 여러 가지 효과가 있습니다. 레몬의 효능 10가지를 한 번 정리해보겠습니다.
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| 레몬의 효능 10가지를 알아보아요~ |
레몬의 효능 10가지
1. 항암 효과
레몬에는 리미노이드라는 감귤류 화합물이 들어있어 체내 세포가 손상과 암세포 생성을 막는 기능이 있다고 합니다.
2. 요로결석 예방
레몬주스를 매일 반 컵 정도 마시면 소변 내 구연산 농도를 높일 수 있어 신장과 요도, 방광 등 요로계에 생기는 칼슘 등으로 이뤄진 결석을 예방하는 데 효과가 있다고 합니다.
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| 싱그러운 레몬 |
3. 소화 촉진
레몬주스에 아마씨를 섞어서 마시면 노폐물 제거에 효율적이고 체중 감소 효과까지 있다고 하네요.
4. 목 통증 완화
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| 시원한 레몬주스 한잔이면 맛과 건강 두마리 토끼를~ |
5. 체중감소에 효과
레몬에는 다이어트에 효과적인 수용성 섬유질인 펙틴이 함유되어 있는데요. 물 대신 레몬주스를 꾸준히 마시면 체중감소를 돕는 효과가 있다고 합니다.
6. 노폐물 배출 촉진
레몬에는 염분이나 노폐물의 배출을 돕는 칼륨이 풍부하다고 합니다. 칼륨이 부족하면 피로하고 현기증이 나거나 변비도 생길 수도 있는데요. 바나나에만 있는 줄 알았던 칼륨이 레몬에도 있군요. ㅎㅎ
7. 해열 작용
감기에 걸려 열이 날 때 레몬주스를 마시면 체온을 낮추는 해열 효과가 있다고 하네요.
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| 대부분의 음식과 좋은 궁합을 보여주는 레몬이죠 |
8. 가려움증을 완화
레몬은 소염과 마취 효과가 있어서 벌레에 물리거나 해서 가려운 부위에 레몬즙을 바르면 가려움증을 진정시키는 데 도움이 된다고 합니다. 다만, 얼굴에는 바르지 말아야 하고 햇빛이 닿으면 물집을 유발할 수 있으니 주의해야 한다네요.
9. 산도(pH)의 균형
약산성의 레몬을 알칼리성 음식에 넣으면 균형 있게 산도를 맞추는 데 도움이 된다고 합니다.
10. 상쾌한 하루의 출발
아침에 일어나서 습관적으로 커피를 마시는 분들도 계신데요. 카페인 음료 대신 레몬 음료를 마신다면 몸에 활력을 주고 비타민C를 보충할 수 있어 건강한 하루를 시작할 수 있겠죠?