남성호르몬 정상수치와 갱년기 증상의 밀접한 상관관계
SBS 예능 프로그램 ‘미운우리새끼’ 보시나요?
지난번 프로그램에서 매사에 의욕이 없는 허지웅씨가 남성호르몬 정상수치 이하여서 빅재미를 선사했죠. ㅎㅎ
비뇨기과에서 남성호르몬 테스트 결과 1년전에 비해 무려 절반으로 줄어들어 50대 수준이라고 하는데요. 한창 팔팔한 30대에 50대 수준의 남성호르몬을 가지고 있다니. ㅋㅋㅋ
그에 반해 신동엽씨는 본인의 나이에 비해 남성호르몬 정상수치 보다 높은 20대 수준이라고 하는데요. 역시 능글능글한 이미지에 딱 맞는군요. ㅋㅋ
그런데 남성호르몬이 정상수치보다 부족하면 갱년기의 원인이 된다고 하는데요. 남성호르몬은 남성의 생식 능력과 성적 욕구 및 성기능 등의 신체 변화에 영향을 주기 때문이죠. 이 내용을 허지웅씨에 대입하니 조금은 안쓰럽네요. ㅎㅎ
그렇다면 남성호르몬과 밀접하게 관련있는 갱년기의 증상은 무엇일까요?
성기능 감소
성욕이 감퇴하고 성기능이 과거에 비해 현격하게 줄어든다고 합니다. 이로인해 사회생활이나 부부관계에도 많은 영향을 끼친다고 하네요.
뼈조직 및 근육량 저하
갱년기가 시작되면 골 형성이 줄어 골다공증 현상이 나타나고 근육이 줄어들어 근력도 낮아지게 됩니다.
지방 증가
남성호르몬이 낮아지면 체내 지방이 많아져 배가나오고 심한 경우에는 가슴도 커진다고 하네요. ㅎㅎ
인지능력 및 감정의 변화
기억력과 집중력이 저하되고 인지능력이 감소해 길을 잃어버리거나 찾는데 어려움을 겪는다고 합니다. 게다가 감정의 변화도 심해 불안감과 우울증 증세가 나타나기 쉽다는군요.
남성호르몬 정상수치 저하와 갱년기 증상은 피할 수 없는 현실임에는 분명합니다. 하지만 무기질이 많은 저지방 건강식단으로 영양을 섭취하고 꾸준한 운동과 스트레스 해소에 신경쓰면 갱년기 예방이 많은 도움이 된다고 합니다. 물론 음주와 흡연을 삼가고 충분한 휴식을 취하는 것은 기본이겠죠. ^^
저도 건강한 노후를 위해서 지금부터라도 미리 신경써야겠네요. ㅎㅎ 지금까지 남성호르몬 정상수치와 갱년기 증상에 대해서 알아봤습니다. 도움이 되셨길 바랍니다~