요즘같은 환절기에 감기는 안걸리셨나요? ^^ 3월 들어 날씨가 조금 따뜻해지나 싶더니 또다시 한겨울처럼 느껴질 만큼 춥더라고요. 밤낮으로 일교차는 크고 낮에는 따뜻하고… 옷 입기도 어려운 계절인 것 같고요.. ㅎㅎ 하지만 자칫 방심하다간 요즘 같은 날씨가 감기 걸리기 가장 좋은 때가 아닌가 싶어요..
보통 3월 말쯤 되면 괜찮아지는 것 같기는 한데, 어느 해는 4월에도 춥더라고요. ㅎㅎ 저는 꽃샘추위에 두꺼운 외투를 입기가 그래서 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입습니다. 두꺼운 거 하나만 입을 때는 벗으면 춥고 입으면 덥고 해서요….ㅋㅋㅋ날씨가 추운 겨우내 몸을 움츠리다가 봄이 되어 활동적으로 움직이다 보면 일시적으로 심장이나 간에 무리가 올 수 있는데요. 가볍게 스트레칭도 하고 산책도 하면서 피로를 풀어주는 게 좋겠죠. 그리고 봄철에 파릇파릇 돋아나는 나물이나 신선한 제철 과일과 채소를 많이 먹는 게 춘곤증 예방과 함께 면역력도 높여줘서 꼭 필요한 것 같아요.
그리고 저같이 목감기가 먼저 오는 분들은 봄철에 실내 습도를 50~60%로 유지하는 것도 건강에 좋다고 하니까 모두 건강관리 잘하셔서 꽃샘추위를 이겨낼 수 있도록 하세요~ ^^
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