수면장애 종류, 내가 잠을 못자는 이유는?

수면장애 종류

최근들어 밤에 잠을 잘 못 잡니다. 어렵게 잠을 청했는가 싶다가도 새벽에 일정한 시각이 되면 눈이 떠지더라고요. 몸은 피곤한데 말이죠. 바로 수면장애가 아닌가 싶어서 찾아보니, 수면장애 종류도 여러가지가 있더라고요. 나에게 해당되는 수면장애가 무엇인지 한번 정리해봤습니다. 불면증 먼저 수면장애의 가장 대명사 격이 바로 이 불면증이 아닌가 싶어요. 불면증이란 잠들기 힘들거나, 잠은 들지만 자주 깨고, 새벽에 너무 일찍 …

콜라겐 효능? 요정도는 알고 먹어야겠죠~

콜라겐 효능

콜라겐 하면 떠오르는게 바로 닭발이나 족발 같은 음식들입니다. 사실 제가 야식으로 좋아하는 음식이기도 한데요. 늘어가는 뱃살을 볼 때마다 죄책감에 사로잡혀 먹곤 하죠. 콜라겐 효능 하나 믿고 말입니다. ㅋㅋㅋ 그런데 정말 콜라겐은 우리 몸에 좋은 걸까요? 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저 콜라겐이 무엇을 뜻하는지 알고 계신가요? 사실 콜라겐은 단백질의 일종이랍니다. 우리 몸의 피부나 혈관, 뼈와 근육 등 …

비오면 인터넷 느려짐, 그냥 하는 말인줄 알았는데…

비오면 인터넷 느려짐

언젠가부터 비오면 인터넷 느려짐 현상이 생기더군요. 핑이 툭툭 튀기도 하고, 미묘하게 버벅대는 듯한 느낌이 드니까 답답하고 속터지고… ㅋㅋㅋ 그러면서도 요즘이 어느 시대인데 비와서 인터넷이 느려지겠어? 라고 생각했었죠… 근데 인터넷을 검색해 보니까 저처럼 비오면 인터넷 느려짐으로 고통받는 분들이 의외로 많으신 것 같더라고요. 그제서야 할머니가 비만 오면 허리가 쑤시다고 말씀하시는 것처럼 자연의 신비로움(?)인가 싶더군요. 근데 도대체 비가 …

나사 헛돌때 간단하게 대처하는 방법~!

나사 헛돌때

오래된 싱크대 손잡이가 자꾸 빠집니다. 나사가 헐거워졌기 때문인데요. 나사 헛돌때 어떻게 대처해야 할까요? 저만의 노하우를 한번 정리해봅니다. ^^ 먼저 나사가 헛도는 경우는 크게 두가지 원인으로 나눠볼 수 있습니다. 첫번째, 나사를 돌리는 십자홈이 뭉개진 경우. 전문용어(?)로는 ’빠가났다’고 하죠. ㅋㅋ 나사의 재질이 약해 드라이버에 갈려나간 경우입니다. 이 경우에는 나사를 새로운 걸로 교체해야 합니다. 하지만 문제는 뭉개진 나사 …

뻥튀기 기계 사고싶다… 근데 가격이 엄청나네요…

뻥튀기 기계 가격

제가 간식으로 제일 좋아하는 간식이 바로 뻥튀기 입니다. 팝콘이나 감자튀김 같은 핑거푸드보다 월등하게 뻥튀기를 애정합니다. ㅎㅎ 뻥튀기만 있으면 TV 보면서 한봉지 거뜬하게 해치우곤 하죠. ㅋㅋㅋ 그래서 가끔 뻥튀기 기계를 사서 집에서 만들어먹고 싶다는 생각을 할 때가 있습니다. 근데 뻥튀기 기계 가격이 만만치 않네요. 대충 검색해서 가격대를 살펴보니, 생각보다 훨씬 높더군요. ㅠㅠ 제일 많이 파는 뻥튀기 …

토마토 칼로리, 이렇게 낮을 줄이야~

토마토 칼로리

다이어트 하시는 분들중에 토마토 칼로리가 낮아 애용하시는 분들이 많으시죠? 저도 간편하게 포만감을 느낄 수 있는 토마토를 즐겨 먹는답니다. 문제는 토마토에 설탕이나 꿀을 살짝 곁들여 먹는걸 좋아한다는… ^^;; 그런데 정확히 토마토 칼로리는 얼마나 될까요? 한번 궁금해서 찾아봤더니, 예상보다 훨씬 열량이 적어 놀랐습니다. 토마토 100g은 단 14kcal밖에 안된다고 합니다. 이게 어느정도인지 선뜻 감이 잘 안오시죠?? 우리의 주식인 …

종량제 봉투 크기 총정리(일반쓰레기·음식물쓰레기)

종량제 봉투 크기

종종 집에 들어올 때 종량제 봉투를 사오는 심부름을 합니다. 가끔씩 심부름을 하다보니 그때마다 몇 리터 짜리를 사야 하는지 참 헷갈리더라고요. ㅋㅋ 그래서 종량제 봉투 크기를 정리해보았습니다. 저처럼 헷갈리시는 분들을 위해서요. ^^ 우선 종량제 봉투는 크게 두 가지로 나눌 수 있죠. 일반쓰레기와 음식물쓰레기 봉투로 구분할 수 있는데요. 일반적으로 대형마트나 편의점, 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 일반쓰레기 종량제 …

설탕 유통기한, 종류별로 조금씩 다르다는 사실! 알고 계셨나요?

설탕 유통기한

요리에 있어서 설탕은 정말 빠질 수 없는 식재료입니다. 설탕에는 입맛을 잡아끄는 마력이 있는 법. 백종원씨가 괜히 슈가보이가 아니죠. ^^; 근데 설탕을 사다 놓고 그 존재를 잊어버리다 몇 년 후에 발견하면, 과연 먹어도 될까요? 제가 자주 겪는 일이랍니다. ㅎㅎ 먹어도 되나 안되나 고민하기 전에 먼저, 설탕 유통기한을 알아야겠죠? 먼저, 설탕의 유통기한은 종류별로 다릅니다. 설탕은 일반적으로 제일 …

종이컵 전자렌지 조합 이용시 이것만은 꼭 주의하세요

종이컵 전자렌지

요즘은 종이컵 없는 세상은 상상하기도 어려울만큼 종이컵의 쓰임새가 정말 다양합니다. 자판기 커피부터 캠핑장까지 어디서든 요긴하게 사용할 수 있는데요. 집에서도 종이컵과 전자렌지만 있다면 뜨거운 물을 손쉽게 얻을 수 있죠. 그런데 한가지 개인적으로 찝찝한건 종이컵 전자렌지 조합을 사용했을 때 유해물질이 나오느냐 입니다. 종이 베이스의 컵이긴 하지만, 코팅도 되어있으니 순수하게 종이라고 볼 수도 없죠. 여기에 마이크로 웨이브가 가해져 …

온스, 그램 단위변환 계산방법

온스 그램

가끔 온스 그램 상호간의 단위를 변환해서 계산해야 하는 경우가 있습니다. 그냥 그램으로 통일해서 사용하면 좋은데, 온스(oz)가 미국에서 사용하는 질량 단위라 온스로 표시하는 제품을 흔하게 볼 수 있습니다. 예를 들면, 14온스짜리 청바지… 등등 처럼 말이죠. 온스를 그램으로 계산하기 위해서는 먼저 1온스의 무게를 알아야겠죠? 1온스(oz) = 28.349523125 그램(g) 1온스를 그램으로 표시할 때 소수점이 딱 떨어지지 않기 때문에 …